猫の種類・猫の健康とケア・動画など猫に関する日記です。美容・健康・ストレッチもたまに出没

コネコ~ネコネコ~モフモフダイアリー

「ストレッチ」 一覧

ゆる~い運動です。たまには真剣に体をほぐします。

カテゴリ一覧

太極拳は体を鍛えて、ダイエット効果も期待できる?

正月太りをした体を何とか元に戻そうと皆さん考えますが、冬の寒いときのストレッチって 苦痛なんですよねぇ~? そこで室内でかつ、老若男女問わずできる『太極拳』を取り上げて見ましょう。  

ほんとに体に良いのか?ホットヨガの解説です。

数年前に流行ってちょっと下火になりかけている「ホットヨガ」ってご存知ですか?   私は体験したことがありませんが、体験した人が言うには 1回で気持ちよくなる。 体が伸びる。 汗をかくようにな ...

一日一回は体をねじりましょう。

現代社会のストレスや運動不足等によって、多くの方が悩みをもつ下腹部周りにたまる脂肪! 肩や腰周りの硬化など、少しずつ気づかずに体に「たまっていくもの」が気になることはありませんか? 体を動かしたり、伸 ...

身体を冷やす要因と身体を温めると良い場所の解説です

朝夕と急激的に寒暖差が激しくなってきましたが、 身体は冷えてませんか? これから先、冬に向かって季節は移り行きますが 身体を冷やす要因と身体の温めると良い方法を解説して行きたいと思います。 また身体の ...

場違い脂肪、第3の脂肪の落とし方解説

今日はテレビネタから、私が実践してみて 『これなら、ストレッチの種類を増やせるやん♪』と感じた 記事を解説していきますね。 『ストレッチの種類を増やせるやん♪』と思わせてくれたのは、 9月12日 テレ ...

脚を美しく細くする、効果が期待が出来る方法の紹介

秋の行楽シーズン真っ只中! オシャレをしてお出かけしてますか? スカート・パンツを素敵にはきこなせてますか? 『いやいや、脚が太いからね~。脚がきれいな人は生まれつきだから!』と声が聞こえてきそうです ...

できれば『膝の痛みは自力で軽減しよう』のお話です。

気圧の変化に季節の変わり目と、目まぐるしく寒暖差が激しい今日この頃・・・ 皆さんの膝は元気ですか? 私の膝は年齢のせいだし、季節の変わり目だし、気圧の変化がねぇ~で『万年膝が痛い状態』です。 今回は膝 ...

正しい座り方に変えて、ダイエットをしようをお教えします。

さて皆様、薄着の季節が終わり、着ぶくれ状態へ突き進む季節がやってきましたが・・・ いまこそ、『夏場のビール腹の引き締め、お腹回りのお肉さようなら』に挑戦してみませんか?   簡単な方法で、毎 ...

目まいの備忘記と予防のすすめ

今回は私事の『目まいでダウン』の備傍記と皆さんに 目まいの予防として留め置いてほしいことを詳しく書いてまいります。 かれこれ十数年前になりますが、 朝 目を開けたら、何と天井がグルングルン回って、 布 ...

足の上下運動は階段昇降運動がおすすめです

足を上げてぇ~!1・2・1・2?これなんだと思いますか? 笑われるかもしれませんが、私の階段昇降運動です。   出典:@nifty スポーツクラブ    貧乏・金無し!・3日坊主な ...

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